tawabagani https://blog.hatena.ne.jp/tawabagani/ たわばガニ戦記-国指定難病/黄色靱帯骨化症編- https://www.tawabagani.com/ 闘病記 四十肩 【四十肩その9】痛みが和らいでから日課にしていた「くいっだらり運動」。両方の肩をくいっと上げて、だらりと下に下げるをひたすら繰り返すだけの運動ですが、これがよく効く！固まっている時は肩からボリボリと変な音がしますが、1分もやってるうちに肩があったまって音がしなくなります！地道な運動療法でちょっとずつ症状は改善されていきましたッ！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tawabagani.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F19%2F193015" title="くいっだらり運動で肩をほぐすカニ - たわばガニ戦記-国指定難病/黄色靱帯骨化症編-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tawabagani/20211202/20211202001727.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-19 19:30:15 rich https://www.tawabagani.com/entry/2019/10/19/193015 1.0 100%