TeachingsOfShinryu https://blog.hatena.ne.jp/TeachingsOfShinryu/ 新柳の教え https://www.teachingsofshinryu.com/ ライザップ 健康 みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その３２】和菓子は筋肉増量期のスーパーフード をお届けします。 筋肉増量期はとにかく食べなきゃいけないです。 ちなみに今僕は筋肉増量期に入っていて、筋トレの負荷を上げるのと同時に食べる量も増やしています。 糖質は１日４００g摂ることになっていますがかなりきついです。 そこで僕が便利に使っている食材が和菓子です。 はじめに 和菓子が筋肉増量期に最適な理由 和菓子と他のスイーツとの比較 まとめ はじめに みなさんは糖質を１日に４００g摂るということはどういうことかイメージできますかね。 コンビニのおにぎりだと、だいたい１個４０gの糖質が摂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.teachingsofshinryu.com%2Fentry%2FRIZAP-nyukai32" title="ライザップに入会して思ったこと【その３２】和菓子は筋肉増量期のスーパーフード - 新柳の教え" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3NEZHM+N7XDE+3D3Q+62U36 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-16 18:02:47 rich https://www.teachingsofshinryu.com/entry/RIZAP-nyukai32 1.0 100%