TeachingsOfShinryu https://blog.hatena.ne.jp/TeachingsOfShinryu/ 新柳の教え https://www.teachingsofshinryu.com/ ライザップ 健康 みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その３７】筋トレによる筋肉の硬直の対処方法 をお届けします。 週２、３回の筋トレ生活を始めて５ヶ月目に入り身体の異変が出始めました。 まず１ヶ月ほど前にダンベルデットリフトをやっている時にぎっくり腰をやりましたが、ここ最近はスプリントスクワットをやると膝の痛みが出るようになりました。 年のせいとは言いたくないので、自分なりに色々原因を考えてみると筋肉が相当硬くなっていることが直接的な原因だとわかりました。 対処方法はストレッチというごく一般的な対処になりますが、筋トレで自分の身体が硬くなる部位にある法則があることを発見しました。 ww… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.teachingsofshinryu.com%2Fentry%2FRIZAP-nyukai37" title="ライザップに入会して思ったこと【その３７】筋トレによる筋肉の硬直の対処方法 - 新柳の教え" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/31Jp0cTw+GL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-18 12:36:25 rich https://www.teachingsofshinryu.com/entry/RIZAP-nyukai37 1.0 100%