teramai https://blog.hatena.ne.jp/teramai/ mさんの場合 https://www.teramai.net/ やんわりやめてみた コラム どうも、てらまいです。 外での活動がなかなか行われない最近、パソコンに向かう姿勢が増えました。 慢性的に肩がこり、夜にはガチガチです。 ストレッチをするのも良いんですが、 私のとっておきのオススメは 枕なしで寝るです。 とっても簡単！枕をなくすだけで肩こり改善 やり方は、簡単です。 普段通りの寝る姿勢から、枕をなくすだけ。以上です。 最初のうちは慣れませんが、数日間たつと慣れてきます。 きっかけはミニマリストさんの布団なし生活 子供の頃から枕がちょうど良く合うものが無くて、 津々浦々、様々な枕を試してきました。 硬いもの、柔らかいもの、羽毛、蕎麦殻、タオルの枚数で高さを調整してみたり、 それで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.teramai.net%2Fentry%2F2020%2F08%2F13%2F164804" title="枕なし睡眠生活で肩こり解消　〜枕をやめてみた〜 - mさんの場合" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teramai/20200113/20200113232747.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-13 16:48:04 rich https://www.teramai.net/entry/2020/08/13/164804 1.0 100%