daiki_futagami https://blog.hatena.ne.jp/daiki_futagami/ 二神大輝（EIMEI予備校塾長）のブログ https://www.tesol-teacher.work/ 勉強 教育 雑談 日々睡眠の質を上げようと努めているものの 昨日は誘惑負けて寝る直前にわらび餅を食べてしまった二神です Apple Watchをつけて寝ているのですが auto sleepというアプリが睡眠の質を測ってくれています 先日の記録はこちら なかなかの快眠 どうやったら気持ちよく寝られるのか そして寝起きも良いものになるのか 色々試してよかったものをお伝えします ①寝る前は胃を空に 説得力がまるでありませんが、これはかなり効きます とはいえ、誘惑との戦いに違いないので ここは割と気合いと根性と慣れで克服しましょう 空にしろと言ったものの 口にしているものがあって、それは スピルリナという緑のサプリメン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tesol-teacher.work%2Fentry%2F20200519%2F1589856040" title="睡眠の質を上げるライブハック - 二神大輝（EIMEI予備校塾長）のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/daiki_futagami/20200519/20200519113220.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-19 11:40:40 rich https://www.tesol-teacher.work/entry/20200519/1589856040 1.0 100%