daiki_futagami https://blog.hatena.ne.jp/daiki_futagami/ 二神大輝（EIMEI予備校塾長）のブログ https://www.tesol-teacher.work/ 12/20から 4kgほど痩せました！ やったのは4つ その１ 食事をダイエットメニューにする 豆腐グラタンと蕎麦ばかり食べてます 一時期鶏もも肉の塩茹でとか ブロッコリー、アボカド、豆腐などを混ぜた プロテインサラダを作ったりしていたのですが 面倒なのと飽きで続かず 食は人生の中でかなり楽しみな部類なので 美味しいものを作ろうということで 豆腐グラタンに辿り着きました！ その2 水をめっちゃ飲む 冷たいのが苦手なので 白湯やお茶、コーヒーをお湯で割ったものを ガバガバ飲んでます 食事前に飲むのがおすすめ その3 甘いものが好きなので コンビニなどのスイーツを買ってしまうことがないよう 自分で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tesol-teacher.work%2Fentry%2F20220122%2F1642830120" title="結構痩せた - 二神大輝（EIMEI予備校塾長）のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-22 14:42:00 rich https://www.tesol-teacher.work/entry/20220122/1642830120 1.0 100%