masa_mn https://blog.hatena.ne.jp/masa_mn/ masaのﾜｸﾜｸ米国株 https://www.think-and-try.xyz/ 1月の頭からダイエットを初めて、ようやく安定的に2kgほど落ちてきた。目標速度の70%くらいの速度だけど、まぁ悪くない経過に思う。標題の件について。ダイエットは本当に労力が必要で、根気が必要で、モチベの維持が必要で大変だ。僕は主に食事制限:運動＝3:7くらいでダイエットしている。食事制限は野菜を多く摂ること。運動はランニングすること。を中心的に進めている。野菜はキャベツ、玉ねぎ、ピーマン、アボカド、レタス、トマトを朝もしくは昼に積極的に食べている。(その方がなんとなく健康にいい気がして笑)食べる量は炭水化物をやや少なめにしている。でも週に1回か2回はそれなりにいっぱい食べる日もある。翌日の朝に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.think-and-try.xyz%2Fentry%2F2015%2F03%2F17%2F075641" title="ダイエットという徒労過ぎる作業 - masaのﾜｸﾜｸ米国株" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-17 07:56:41 rich https://www.think-and-try.xyz/entry/2015/03/17/075641 1.0 100%