gottuan120 https://blog.hatena.ne.jp/gottuan120/ 【父子家庭ブログ】とおちゃんねる！ https://www.to-channel.net/ 自己啓発 日常、雑記 どうも、とおちゃんです。 筋トレを始めて２ヶ月が経ちました。 １日30分くらいの大した内容ではないですが、ほぼ毎日続けることができています。 続けていることにより、筋トレがだいぶ習慣化してきましたね。 やらないと逆に落ち着かない感じになっています。 だいたい夕食後にやることが多いのですが、暇があったらチョコチョコやるようにしています。 始めた頃は筋肉痛もひどくて、節々が痛くなったり、全身のだるさを感じてきつかったのですが、今はだいぶ筋肉が落ち着いてきて、回復も早くなっています。 ２ヶ月経って身体が変わったかというと、見た目にはあまり変化はありません(･_･､) 確かに筋肉質にはなっている気がし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.to-channel.net%2Fentry%2F2020%2F02%2F08%2F163939" title="習慣化と脱習慣化 - 【父子家庭ブログ】とおちゃんねる！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gottuan120/20200129/20200129130222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-08 16:39:39 rich https://www.to-channel.net/entry/2020/02/08/163939 1.0 100%