gottuan120 https://blog.hatena.ne.jp/gottuan120/ 【父子家庭ブログ】とおちゃんねる！ https://www.to-channel.net/ 日常、雑記 どうも、とおちゃんです。 ムキムキに憧れて筋トレを始めて約３ヶ月が経過しました。 いつも３日坊主で終わってしまうので、とにかく続けることが大事と考え、低めなハードルを設定して始めました。 最初は腕立て１０回、腹筋１０回、スクワット１０回くらいから始めました。 １日これしかやらないのですぐ終わりますが、始めた頃はそれだけでも辛かったですね。 しかもこれで効果がでるのかもわからないので、止めようかと思ったこともありました。 それでも毎日続けたことで習慣化することができました。 今ではやらないと気持ち悪いくらいです。 筋トレの内容も３ヶ月前とは変わってきました。 ダンベルセットを買ったのでダンベルプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.to-channel.net%2Fentry%2F2020%2F04%2F09%2F205553" title="筋トレ１００日後の効果は？ - 【父子家庭ブログ】とおちゃんねる！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gottuan120/20200212/20200212144600.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-09 20:55:53 rich https://www.to-channel.net/entry/2020/04/09/205553 1.0 100%