coizne https://blog.hatena.ne.jp/coizne/ ブログときどきオトン https://www.tokidokioton.com/ 美容・健康 料理・キッチン これなんだ？て感じですけど最近のわたしの食事の内容です。前回あらためて見直してみた5月から1か月で1.5キロの減量しました。www.tokidokioton.com現在は1日1,275kcalを目標にしたメニューを試しています。これが最新版。 体重より体脂肪率 食事を見直したのは体重が52〜3kg前後だった頃にとりあえず50kgを目指してみようというのがきっかけです。いまでは49〜50kgの体重をキープしています。それまでの数か月は野菜中心のランチメニューを続けていました。www.tokidokioton.com少しずつですが体重は減りましたが劇的な効果はありませんでした。ある程度絞れているか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tokidokioton.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F27%2F215134" title="MY PFC カラダづくりと食事の近況 - ブログときどきオトン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coizne/20190626/20190626224220.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-27 21:51:34 rich https://www.tokidokioton.com/entry/2019/06/27/215134 1.0 100%