tmmhmgc https://blog.hatena.ne.jp/tmmhmgc/ 常夏日記。 https://www.tokonatsu-nikki.com/ 日本での生活 日本での生活-おすすめ商品 常夏日記。のTOMOMIです。🎈 シンガポールから和歌山の田舎に里帰り中😌 長年、便秘に悩まされております、私。😅 昔はほっといたら5日とか平気やったw 小学生のとき、毎日快便な人がいることを知って逆にびっくりしたという、w 毎朝同じ時間にトイレに行ってみたり🚽 水いっぱい飲んだりバナナ食べたり🍌 朝ごはんをパンからお米に変えてみたり🍚 色々試してみたけど、一番効いたのは 酸化マグネシウム（お薬） 5分間つま先立ち（ふくらはぎの筋肉を使うと良いらしい） ただ、お薬はできるだけ頼りたくないし、つま先立ちは効果がある時ない時がある＆単純にめんどくちゃい😂 そんな中、ついに見つけました救世主！！✨✨… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tokonatsu-nikki.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F23%2F141651" title="便秘解消にミドリムシ🥤 - 常夏日記。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tmmhmgc/20190123/20190123141515.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-23 14:16:51 rich https://www.tokonatsu-nikki.com/entry/2019/01/23/141651 1.0 100%