torinoblog080 https://blog.hatena.ne.jp/torinoblog080/ とりの絵日記 https://www.torinoenikki.com/ 日常 なんか最近体が硬くなってきたのと コリを感じるので フォームローラーでほぐしてみる事にしました 参考にした動画はこちらです www.youtube.com この太もものが痛くて痛くて なんなのこれー！なんで痛いの！？ って文句言いながらやってましたw 体型をキープするのにも筋力を使うので 運動不足の私にはこれだけで ちょっとした運動をした感じになりました 体がスッキリしましたよ 下に使ってるマットは エアロバイクを使う時用に購入した アルインコのマットを使用してます 【プライム上場企業】 アルインコ(ALINCO) エクササイズフロアマット EXP150 床面保護 衝撃吸収 滑り止め アルイン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.torinoenikki.com%2Fentry%2F20261014" title="フォームローラー使ってみた - とりの絵日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/torinoblog080/20261010/20261010234614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-14 06:00:00 rich https://www.torinoenikki.com/entry/20261014 1.0 100%