McG https://blog.hatena.ne.jp/McG/ おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ https://www.try-diet.com/ ライザップ体験記 こんにちは，ダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です． ライザップのトレーニングも10回目です． 10回目にして，今回は初めて『肩のトレーニング』というのを行いました． なんで前半で一切肩のトレーニングをやらなかったかというと，『筋肉量がもともと少ないから効果が出にくい』という理由です トレーナーさんいわく，肩に筋肉痛はあまり来ないらしいのですが僕の場合は結構きてます...w それでは，10回目のトレーニングでどんなことをしたのかを紹介していきます！ 10回目のトレーニング ラットプルダウン 58回 ベントオーバーロー 30回 ショルダープレス 45回 フロントレイズ 30回 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.try-diet.com%2Fentry%2Frizap10-shoulder" title="【ライザップ体験記】10回目にして初めての肩トレをやりました！ - おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/McG/20180512/20180512182650.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-13 00:19:59 rich https://www.try-diet.com/entry/rizap10-shoulder 1.0 100%