katamame https://blog.hatena.ne.jp/katamame/ 問う、暮らす。～幸せに生きるための対話 https://www.tsubame-go.com/ ダイエット つばめです。 4月からダイエットしてます。 ３週間の経過をご報告します！ 運動量 ダイエット食品 食事 この1週間での変化 3週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15-20分弾む 筋トレ 1-2種類 10回1セット プランク20秒 以上、毎日やりました。 フラフープはねぇ・・・楽しいんだけど、重たい（1.5kg）んです。落っことすとうるさいし、子供が近くにいると危ない。そのためやれる場所と時間が限られ、意外とやれません。でも腹圧をかけないと回せないので、体幹トレーニングには良いと思います。 余談ですが、ある日気づいたらバランスボールにホチキスの芯が刺さっており、買い替えとなりました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tsubame-go.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F28%2F205722" title="【身体の断捨離】ダイエット3週間の経過報告！いよいよ・・・ - 問う、暮らす。～幸せに生きるための対話" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-28 20:57:22 rich https://www.tsubame-go.com/entry/2017/04/28/205722 1.0 100%