tsukisai https://blog.hatena.ne.jp/tsukisai/ Someday Somewhere https://www.tsukisai.net/ 自転車 今年の春頃、突然右膝が痛くなりました。 特に激しい運動をしたわけでもないのですが、だんだん腫れはじめ、整形外科を受診したら、少し水が溜まっていました。 水は結局抜かずに、湿布を貼って様子をみることに。 2週間ぐらいで腫れはひいたのですが、その後も痛みは暫く続きました。 膝が痛くなったのは初めてで、痛みが怖くて山にも行かず、自転車に乗ることもなく過ごすはめに。 やっぱり年とともに筋肉が減ってきていることは明らかなので、とりあえず筋肉、特に脚の筋力をつけなければと思い、いろいろと調べてみました。 筋力をつけるとなると何かしらの運動をということになるわけですが、日常生活で歩くという動作もそうですが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tsukisai.net%2Fentry%2F2023%2F05%2F30%2F030000" title="膝が痛くなったのでスピンバイク - Someday Somewhere" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukisai/20231008/20231008080553.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-30 03:00:00 rich https://www.tsukisai.net/entry/2023/05/30/030000 1.0 100%