umet https://blog.hatena.ne.jp/umet/ 明日も暮らす。 https://www.tsumako.com/ ■学び 　学び－健康・筋トレ・ダイエット こんにちは！ 梅つま子です。 雨の続く毎日なので忘れちゃいますが、夏ですね！ もう8月がすぐそこ。 できる限り、ダイエットに筋トレに励もうと思ってます。 2年前の夏にがんばって体重を落としたことは、 私の健康維持に大きなプラスになりました。 www.tsumako.com 今は体重は49キロ台、体脂肪率は26～25％台なので、 2年前よりもさらにやせました。 この夏、やろうと思っていることは以下の3つです。 自分のタイプというものがわかってきたので、 これなら無理なくできるんじゃないかなって思っているんです。 １．青汁を飲む ２．食べるチョコレートはcacao86％だけ！ ３．バランスボールの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tsumako.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F27%2F143000" title="夏の、無理しないダイエット計画。青汁、チョコレート、バランスボールを導入してみます。 - 明日も暮らす。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umet/20200727/20200727142259.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-27 14:30:00 rich https://www.tsumako.com/entry/2020/07/27/143000 1.0 100%