umet https://blog.hatena.ne.jp/umet/ 明日も暮らす。 https://www.tsumako.com/ ■お買い物 　お買い物－amazon ■学び 　学び－健康・筋トレ・ダイエット おはようございます。 梅つま子です。 「続けるためには、負荷を下げる」。 今年意識している、習慣形成のためのコツです。 www.tsumako.com 考えていたのは、ダンベルのこと。 2キロと3キロのダンベルを持っていて、部屋に置いているんですが、 たまにしか使いません。 ダンベルしたいな、と思うことはないでもない。 だけど、あまりの重さに、「めんどい＆しんどい」が襲ってきて、 ほんの数回でダウンしてしまう。 そんな私にぴったりな重さのダンベルを見つけました。 ２LB、これは、2ポンドのことで、約900グラム。 一個1キロに満たないこのダンベルを使ってみようかな。 色もビタミンカラーでかわい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tsumako.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F12%2F050000" title="1キロ以下の軽いダンベル。小さい負荷で習慣形成に挑戦します。 - 明日も暮らす。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umet/20240311/20240311161302.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-12 05:00:00 rich https://www.tsumako.com/entry/2024/03/12/050000 1.0 100%