twinray_hanabi https://blog.hatena.ne.jp/twinray_hanabi/ ツインレイの愛を生きる https://www.twinrayhanabi.com/ 脳内ルール ある出来事において、ネガティブな感情が私たちの心を苦しめてしまうのは私たちの脳が即座に判断するからです。 不安も恐れも、脳がその出来事をジャッジすることで善悪、幸せと不幸せ、良い悪いが生まれます。 そして私たちは不安や恐れが湧いた時に、「この感情はダメなのだ」とさらに否定してしまうため、二重に自分を責めてしまいます。 私たちの脳と心に湧いてくる思考や感情は、勝手に湧いてくるため意志の力で止めることができません。 ではイヤな出来事、不快な感情が湧いた時に、どうそれらに対峙すればいいのでしょうか。 それは「何もコントロールしない」ということ。 不安や恐れも湧くままにしてみる。そこに良い悪いの判断を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.twinrayhanabi.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F14%2F184520" title="コントロールをやめてみる - ツインレイの愛を生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/twinray_hanabi/20240322/20240322191436.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-14 18:45:20 rich https://www.twinrayhanabi.com/entry/2026/04/14/184520 1.0 100%