tyoshiki https://blog.hatena.ne.jp/tyoshiki/ 頭の上にミカンをのせる https://www.tyoshiki.com/ 3か月ダイエット 2週間ほど経過しました。現時点で開始時から3.3kg減量成功。 3か月以内に6.4kg減量して70kg以下にすることが最低目標なので、今のところは順調というか少しペースが早すぎるかも。 これは1200kcalしか摂取してない日とかがあったからですね。 急に減りすぎるとリバウンドが怖いので、運動する日は逆にきっちり1500kcal以上摂取ことを意識したいと思います。 さて、タイトルの件。 私は今まで何度となくダイエットしてはリバウンドしてるのですが、 今までのダイエットは純粋にカロリー制限か、カロリー以上に運動で消費することだけ考えていたので結構な苦行でした。特に今回は運動しても体重が減らず、真… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tyoshiki.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F10%2F233658" title="ダイエットで単に食事制限するんじゃなくて「今まで食べたことないものを食べる」という方針で取り組んでみたら今のところ結構楽しいかも - 頭の上にミカンをのせる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-10 23:36:58 rich https://www.tyoshiki.com/entry/2019/03/10/233658 1.0 100%