u-hinata https://blog.hatena.ne.jp/u-hinata/ 35歳初めての育児「ひなたといっしょ」 https://www.u-hinata.work/ 妊娠中 (c) .foto project ※この記事は出産前に書いてます。 分娩には呼吸が大切！ 妊娠中には耳が痛くなるくらい何回も遭遇する言葉。 こう言われる（読む）度に、はぁー…と溜息の出る私です。 何故ならば、呼吸に意識を向ければ向けるほど、逆にしんどくなってしまうタイプなのです。 しかし今回ばかりはそうも言ってられません。 出産が近づいているんですから！ という事で呼吸の練習をします。 よく言われる呼吸のポイント とにかく吐く事を意識する。 目の前30cmくらいの距離にろうそくの炎を思い浮かべ、炎を吹き消さない程度で細く長く息を吐く。 助産師さんの言葉&ソフロロジーの本より これは呼吸法の基… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.u-hinata.work%2Fentry%2Fkokyu-2019-2" title="深呼吸が苦手 - 35歳初めての育児「ひなたといっしょ」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blog.foto.ne.jp/free/images/kis0107-049_w420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-14 11:32:28 rich https://www.u-hinata.work/entry/kokyu-2019-2 1.0 100%