u-hinata https://blog.hatena.ne.jp/u-hinata/ 35歳初めての育児「ひなたといっしょ」 https://www.u-hinata.work/ 妊娠中 先日、出産をひかえる友人とやり取りしていて、安産のためにやったことはあるかと聞かれました。 はい、あります！ 私も産前、出来るだけスムースに出産したいと、体験談を読んだり先輩ママに話を聞いたりしました。そこでたどり着いたのがウォーキング（適度な運動）とソフロロジー出産。 ソフロロジーに関しては、本を購入し独学で実践しました。 助産師さんには、落ち着いている、呼吸がきちんと出来ているとお褒めの言葉をいただきました。 実践1 ソフロロジー出産法 この本、読んでおいてよかったです！ リンク 呼吸法はもちろんですが、出産に挑む心構えが出来たことがよかったと思っています。 近くにソフロロジーを教えてくれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.u-hinata.work%2Fentry%2Fsofllosy-2019-10" title="安産目指してやったこと。ソフロロジー出産本だけ読んで挑む - 35歳初めての育児「ひなたといっしょ」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1844/9784074221844.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-24 08:48:43 rich https://www.u-hinata.work/entry/sofllosy-2019-10 1.0 100%