UIRU https://blog.hatena.ne.jp/UIRU/ UIRUの片隅 https://www.uiruno.com/ 自炊って面倒ですよね。 材料買って、切って、炒めて。使った道具は洗って。味は自分次第。 しかしメリットもあります。 ・外食より安い ・好みの味付けができる ・カロリー調整ができる 今回はカロリー調整にピックアップします。 私は筋トレと腹筋割りたいがために減量をしています。 なので高タンパク低カロリーの食事を心がけています。 あと残業が当たり前の職場なので夜ご飯が10時くらいになってしまうことも要因です。 ・鳥ムネ肉（100g 69円） ・納豆（3パック 98円） ・豆腐（3パック 98円） ・卵（10個入り 198円） ・もやし（1パック 29円） ばかり食べています。実家にいたり、作ってもら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.uiruno.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F02%2F152325" title="自炊で節約＆体作り - UIRUの片隅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31RuFXGoGLL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-02 15:23:25 rich https://www.uiruno.com/entry/2018/09/02/152325 1.0 100%