hpcrepe https://blog.hatena.ne.jp/hpcrepe/ BLOG -umanotonari- https://www.umanotonari.com/ 馬コラム なぜ馬がメンタルケアにいいのか。 それは、馬と関わることが瞑想であるからです。 瞑想とは、何かというと マインドフルネスな状態（今この瞬間に集中する）になるための 脳トレです。 瞑想をするとどんなメリットがあるかというと、 集中力が上がる 記憶力が高まる ストレスが和らぐ メンタルが安定する 幸福度が上がる コミュ力が上がる 免疫力が上がる と科学的に実証されています！！ 瞑想というのはどういうことをするのかというと、 ただ「心を無にすること」ではなく、 「自分自身を客観視すること」です。 例えば、自分の呼吸に集中する、足の指先から頭のてっぺんまでスキャンするように意識をむける、などの方法があ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.umanotonari.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F10%2F144129" title="なぜ馬がメンタルケアにいいのか - BLOG -umanotonari-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hpcrepe/20220710/20220710144534.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-10 14:41:29 rich https://www.umanotonari.com/entry/2022/07/10/144129 1.0 100%