momokolon https://blog.hatena.ne.jp/momokolon/ いつでもどこでも美味しい暮らし https://www.umemomoko.com/ お弁当★甲殻類・他 良い天気になりました。 またまたバタバタして多忙につき、早速今日のお弁当アップでーす。 ■ホタテフライ 塩・胡椒をしたホタテに牛乳で溶いた全粒粉をドロッと付け、 バゲットをすりおろしたパン粉に付けてカラッと揚げます。 ■れんこんの炒めなます、黒ゴマ れんこんは薄切りにしてアクを少しだけ抜き、 ゴマ油で炒めます。みりん、てんさい糖、酢、塩で 味付け、最後にひねりゴマをたっぷり合わせます。 ■ニラ玉 ■大根葉と大根の塩もみ、漬け物 ■玄米、自家製ちりめんじゃこ、練り梅 ちりめんじゃこはゴマ油と山椒醤油を使って 甘辛く炒めた感じです。 煮てないのでちょっと固め。 *ブログ村に登録しています。 ↓良か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.umemomoko.com%2Fentry%2F50153766" title="Vol.218-ホタテフライ弁当（&amp;#92;400.-） - いつでもどこでも美味しい暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/momokolon/20190930/20190930230749.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-18 11:45:08 rich https://www.umemomoko.com/entry/50153766 1.0 100%