umikaze https://blog.hatena.ne.jp/umikaze/ umikaze.blog https://www.umikaze.blog/ メンタルヘルス 労働 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループランキング参加中健康2/20に再診断が出て休職が延長してから、約一週間が経ちました。 過ごし方は、とてもシンプルです。 規則正しい生活 三食しっかり食べる これらの継続に加えて「ウォーキング」をしています。 基礎体力を上げないといけないので、週3日、一日5,000～6,000歩を歩くように心がけています。ウォーキングをして帰ってくると、気持ちが晴れやかになるというか、頭の中が少しクリアになってリラックスできます。 ここ3年くらい職場と家の往復だけだったので、一日の歩数も2,000歩くらいでしたが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.umikaze.blog%2Fentry%2F2026%2F03%2F02%2F120000" title="休職延長が出てからの過ごし方 - umikaze.blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-02 12:00:00 rich https://www.umikaze.blog/entry/2026/03/02/120000 1.0 100%