virtual-surfer https://blog.hatena.ne.jp/virtual-surfer/ 仮想サーファーの日常 https://www.virtual-surfer.com/ 食生活 体づくり 7月の頭くらいから増量しようと決めてから、1ヶ月程度がたちました。増量しようと思った背景などはこちら↓ www.virtual-surfer.com 金銭的・時間的コストを最小限に抑えて増量を達成したかったのですが、「1日4食生活を送りながら、3日に1回は筋トレする」というシンプルな方法で、58kg→64kgにまでは増量成功することができました。 今回は、「太りたいけど、どれだけ食べても太れない...。筋肉つけてガタイ良くなりたい！」という方のために、1ヶ月間を振り返って増量する上で大事だなと気づいたことや効果的だったことに関して書いておきます。 1ヶ月間の増量記録 まずは、1ヶ月間の増量の記… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.virtual-surfer.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F07%2F180000" title="1日4食生活を続けたら1ヶ月で6kg増量できた話 - 仮想サーファーの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B074K8W3SR&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=myblogsite03a-22 Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-07 18:00:00 rich https://www.virtual-surfer.com/entry/2018/08/07/180000 1.0 100%