s20210910blog https://blog.hatena.ne.jp/s20210910blog/ アラフォー若返り美容ブログ https://www.wakagaeri-blog.com/ ダイエット ダイエットを決意してから2ヶ月で約5キロの減量に成功しました！無理なくダイエットに成功したのはなぜか？簡単にまとめると… 《脂質と甘いお菓子を減らした》 ・揚げ物、お菓子をやめなくても痩せれる！ ・もちろんゼロにした方が痩せれるけど継続する事を優先した《3食炭水化物を食べるようにした》 ・これが一番暴飲暴食を防げた ・間食を我慢できるようになる《食事の間隔を4〜5時間空けた》 ・肝臓を休ませて脂肪燃焼 ・しっかり食べているので耐えれた ①何のためのダイエットかハッキリさせる ②シンプルな食事制限 ③食べた物を把握する 運動したくないけど消費カロリーを増やしたい 5キロ痩せると見た目、特に顔が変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakagaeri-blog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F13%2F171955" title="【ダイエット】2ヶ月で5キロ減！40代が痩せれる方法 - アラフォー若返り美容ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/s20210910blog/20230622/20230622172814.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-13 17:19:55 rich https://www.wakagaeri-blog.com/entry/2023/07/13/171955 1.0 100%