wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 日記 12月14日（土） 本日の東京の夜明け時間は、6:15。 気温4度、湿度68%、風2m。 10km走った。 前回いつだったか覚えていないほどの、爽快なランだった。 走行時間は、1時間14分。 前回の5kmのときは、37分。 今日は10kmなので、ちょうどその倍だ。 ここ数回は1km7分23秒～7分25秒のペースだが、このペースには季節も関係があり、11月は最速6分56秒だった。 やっぱり、寒くなると体が温まるまでゆっくり走るのだろう。 体がそのように動くのだ。いつも3km超えたあたりで体が温まり、足のだるさや疲れが消えていき、体を動かしていることが気持ち良くなって 「これこれ、この状態だよ！」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Fdawn-still-late" title="久しぶりの爽快ランとまだ遅くなる夜明け - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20241215/20241215191054.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-15 19:30:04 rich https://www.wakaru-log.com/entry/dawn-still-late 1.0 100%