wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 日記 10月18日（水） 4:15起床。 14℃、涼しい朝。 ジョギングは休み。 もう少し寝ようと思っていたが、普段のリズムからやっぱり起きてしまった。 これでも、通常より1時間遅い起床だ。 起床する→目覚めてアドレナリンが出る（想像）→洗面する→一口の常温水を飲む→トイレに行く→着替える・・・ これらのリズムが、ここ3年半ですっかり定着してしまって、土日祝日関係なく働く。 まあ、年齢も関係あると思う。 若いときは朝でも昼でも夜でも、それこそいくらでも寝られたような気がする。 でも今は違う。 以前のように長時間寝ることは、めったになくなった。 とはいえ、ここまでしっかり起床のリズムがついたのは、あり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Fhabit" title="二度寝できない日々と習慣がくれた大事な味わい - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20231019/20231019185520.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-19 19:01:22 rich https://www.wakaru-log.com/entry/habit 1.0 100%