wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 日記 2月2日（月） 気温2℃、風2m、湿度53%。 10.3km走った。 メモ：長袖長パンコンプ、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、薄ブレーカー、長ソックス、ニット帽、本手袋、ヘアバンド ところで、3日前である先週の金曜日に、少しかがんだ姿勢で、浸けておいた薄ブレーカーを洗ったら、翌日から少し腰が張る感じがした。 またか・・・ 腰に力がかからないように気をつけたのに、やはり、立って洗う以外の方法はもうやめよう。 明らかに、ここ2～3年で腰の状態が変わってきている。 調べてみたら、AIによれば「その（かがんだりしゃがんだ）姿勢での作業は控えるか、やり方を変える」ことを強くお勧めします、ということだっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Flower-back-stiffness_1" title="腰の張りと女性ナレーター - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20260203/20260203082721.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-03 19:51:17 rich https://www.wakaru-log.com/entry/lower-back-stiffness_1 1.0 100%