wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 日記 2月19日（木） 1℃、3m。 風が強い。 3日ぶりのラン、10.4km走った。 メモ：長パンコンプ、長袖コンプ、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、薄ブレーカー、長ソックス、ニット帽、手袋、ヘアバンド 腰の痛みは、まだ続いている。 激痛ではないが、少し屈んだり動いているとたまに痛くなる。 市販のシップを貼るのだがあまり効果が感じられないし、そもそも腰に長時間ちゃんと付いていない（笑） しわになったり、剥がれてきてしまう。 張り方が下手なのか、テーピングで固定すべきなのか。 でも面倒なので、剥がれたらそのまま捨ててしまっている。 ふと思い出して、以前整形外科で処方してもらった、筋肉などの痛み止め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Fprescription-drugs" title="風が強い朝のランと処方薬 - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20260221/20260221132031.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-21 13:25:52 rich https://www.wakaru-log.com/entry/prescription-drugs 1.0 100%