wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 日記 1月8日水曜日 気温4度、風2メートル。 8km走った。 現在東京の夜明けは6:24。 一年で一番夜明けが遅い時期だ。 あと10日ぐらいでこの時期は終わり、1月14日ぐらいから、夜明けは少しずつ早くなる。 走る前からわかっていたが、どうもぎっくり腰になった腰の部分が張った感じがする。 ただ、ジョギングにはほとんど影響はない。 考えてみれば、風呂掃除した翌日に腰が張るのだ（笑） 今回のぎっくり腰の発端も、風呂掃除だった。 決してムリな姿勢で掃除しているのではなく、立って少し腰をかがめているだけなのだが、これが自分にとっては良くないのだろう。 痛みが消えるとすっかり忘れてしまい、風呂掃除の後にまた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Frhythm-accordingto-breathing" title="風呂掃除の翌日と呼吸に沿ったリズム - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20250109/20250109161407.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-09 16:35:27 rich https://www.wakaru-log.com/entry/rhythm-accordingto-breathing 1.0 100%