wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 1月23日（金） 気温-3℃、風1m。 3日ぶりのラン10.2km。 -3℃というのは、僕のジョギング歴において過去最低気温だ。 半袖コンプレッションの上に長パン長袖のコンプレッション、Tシャツ、薄パーカー、そして薄ブレーカー。 これまでの自分メモでは、「-2℃だと長パン2枚重ね」とあるが、準備運動で外に出たら何とか長パン1枚で行けそうなので、これでスタート。 寒いと防寒対策が必要になるが、かといって着過ぎると走っていて暑くなる。 これが難しいところで、冬でも、走った状態を想定して「やや」軽装が望ましい。 多摩川の川沿いコースを走る。 途中、デコボコの道をそれて野球グランドに入ってみたら、その… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Frun-with-effort" title="ジョギングの過去最低気温と目を凝らすコース - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20260124/20260124102704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-25 09:15:18 rich https://www.wakaru-log.com/entry/run-with-effort 1.0 100%