wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 日記 1月30日（金） 気温-1℃、風2m、湿度54%。 3日ぶりのラン、10.4km。 東宝前からウルトラロードに入り、東名高速を橋で越え、多摩川土手に出て、川沿いダートを走るコース。 零下1℃の爽快ランだった。 メモ：長パン長袖コンプ（内側に半袖コンプ）、Tシャツ、薄パーカー、薄ブレーカー、長目ソックス、手袋、ニット帽は予備。 1月もあとわずか。日中は気温8℃で快晴。 昼前後に窓を開けて、まだ何とか当たれる日差しを入れた。 日に当たると、気持ちよくてしばらく動けなくなる（笑） 日光を浴びると、脳内でセロトニンという神経伝達物質（幸せホルモン）が分泌され、免疫機能に関わるビタミンDが生成されるよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Fserotonin" title="零下1℃の爽快ランとセロトニン - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20260131/20260131171737.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-31 17:31:32 rich https://www.wakaru-log.com/entry/serotonin 1.0 100%