wakaru-web https://blog.hatena.ne.jp/wakaru-web/ わかるLog https://www.wakaru-log.com/ 日記 7月2日（水） 2:30起床。 ちょっと作業してから、5日ぶりのジョギングをした。 もう、体が限界だったのだ。 3:56にスタート。 5日ぶりなので、軽く5.5kmで終了。 といっても、やはりそれなりに事後は疲労度を感じた（心地よい疲労感）。 やはり、すっきりした！ 早朝の空気を吸い、しっかり汗をかき、体内の循環もよくなり（想像）、体が軽くなり、シャキッとなった！ やるとやらないとでは、雲泥の差だ。 これで、今日のクオリティは変わったな（気持ちの上では・笑）。 そして、今朝は5.5kmだったので、走行時間42分だった（10kmの場合は75分程度）。 だから、4:38に帰宅してシャワーを浴びても… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wakaru-log.com%2Fentry%2Ftodays-quality" title="5日ぶりランと今日のクオリティ - わかるLog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakaru-web/20250703/20250703182330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-03 18:36:53 rich https://www.wakaru-log.com/entry/todays-quality 1.0 100%