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    <anon>日記</anon>
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  <description>11月24日（日） 5日ぶりのジョギング。 ８℃と低めの気温で、8km走った。 ギリギリ短パンでも行けそうだったが、念のため無理せず長パン（コンプレッションウェア）で行った。 いきなり無理して足を冷やすと、余計なところを痛めるかもしれないので、徐々に低温に慣らしていこう。 4:30頃のスタートで、現在の夜明けは5:58ぐらいなので、ほぼ完全なナイトラン。 帰って来るころにようやく東の空の色が変わり始める感じだ。 終日、動画の作業を行う。 編集作業として、まず冒頭の1分程度の作り込み。 今回、どうしても冒頭部分の台本が完全にできなかったため、試みとして、先に映像と音楽、効果音を入れてみた。 それ…</description>
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  <published>2024-11-25 17:40:10</published>
  <title>5日ぶりのジョギングと映像先行型台本</title>
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