nabeshima-han https://blog.hatena.ne.jp/nabeshima-han/ ノンストレス渡辺の研究日誌 https://www.wanabe.net/ メンタルヘルス メンタルヘルス-ストレス 「認知の歪み」*とは、ある出来事から事実以上のネガティブな感情を汲み取ってしまう、歪んだ考え方・思考の癖のこと。 例えば、 「 彼女は今日挨拶をしてくれなかった、きっと私を嫌っているに違いない 」という結論の飛躍、 「少しでもミスがあれば完全な失敗」という極端な考え方、 などが代表的。 この歪みは多かれ少なかれ誰もが持っていている（もちろん僕も）が、自分の思考を客観視するのはかなり難しいので自覚できてないケースがほとんど。 そして、この歪みはうつ病の原因にもなり、知らず知らずの内に僕らのメンタルを大きく悪化させている。 そんな危険な悪癖から僕らのか弱いメンタルを守るために、「認知の歪みの具体例… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wanabe.net%2Fentry%2Fcognitive-distorsion" title="鬱やストレスの最大の原因「認知の歪み」。知っておきたいコト総まとめ - ノンストレス渡辺の研究日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nabeshima-han/20190531/20190531125807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-31 18:58:56 rich https://www.wanabe.net/entry/cognitive-distorsion 1.0 100%