nabeshima-han https://blog.hatena.ne.jp/nabeshima-han/ ノンストレス渡辺の研究日誌 https://www.wanabe.net/ メンタルヘルス メンタルヘルス-ストレス 最近、 「恋人からフラれたショックが頭から離れない」 「上司へのイライラが収まらない」 「理由のない不安や憂鬱に襲われてつらい」 などの相談をよく受ける。 そんな人にはまず「エクスプレッシブライティング（Expressive Writing：筆記開示）」をすることを激しく勧めている。 エクスプレッシブライティングとは簡単に言うと、 いま自分が思っていることをただそのまま紙に書く というそれだけの行為のこと。 だけど、その効果は絶大。 友達に思いっきりグチをこぼしたり悩みを相談しただけでも気分がスッキリした経験がある人は多いと思うが、仕組みはアレと同じ。 しかも、つらい気持ちが楽になるだけでなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wanabe.net%2Fentry%2Fexpressive-writing" title="エクスプレッシブライティングの方法、例、を限界までわかりやすく解説してみた - ノンストレス渡辺の研究日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nabeshima-han/20190428/20190428110636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-28 11:48:01 rich https://www.wanabe.net/entry/expressive-writing 1.0 100%