nabeshima-han https://blog.hatena.ne.jp/nabeshima-han/ ノンストレス渡辺の研究日誌 https://www.wanabe.net/ 健康 健康-睡眠 アイマスクをつけて寝ると睡眠の質が向上するということが科学的にわかっている。 （睡眠の質を上げるという意味においては、その効果はマッサージ、アロマテラピー、リラックス音楽より上とされている） 参考文献：最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001) なので少しでも睡眠の質を上げるために2年前からアイマスクをつけて寝ている。 だけど、普通のアイマスクだと寝ている間の寝返り等でほぼ100%朝にはズレて、取れてしまっている。 これではアイマスクの睡眠改善効果が半減してしまう。 だから朝まで外れないアイマスクをずっと探していた。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wanabe.net%2Fentry%2Feyemask-keep-wear" title="「朝まで外れないアイマスク」をやっと見つけて睡眠の質が向上した話 - ノンストレス渡辺の研究日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nabeshima-han/20190109/20190109211006.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-10 19:58:00 rich https://www.wanabe.net/entry/eyemask-keep-wear 1.0 100%