GITTAN https://blog.hatena.ne.jp/GITTAN/ お元気ですか？ワタシは元気です。 https://www.wannabies.work/ ランニング日記 日常 今日のランニング 2021.01.09 おはようございます。 4:30起床 6:00出発 大寒波到来で今朝もめちゃくちゃ寒かったですね。これだけ寒いと体調崩して風邪引く人も多くなりますよね。 お正月休みで怠惰な生活と暴飲暴食をしましたので、生活リズムを整える一週間になりました。 ランニングは3日から再開していましたが、筋トレは今週から再開。いつもと変わらないメニューでしたが1週間のブランクは大きくて、筋肉痛がひどく残っています。 今朝はかなり寒かったので、足首や膝を傷めないように動的ストレッチを入念にして、体が温まりきるまでは、出来るだけ足首と膝に負担がかからない走り方を意識しました。 感覚で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wannabies.work%2Fentry%2F2021%2F01%2F09%2F101143" title="【ランニング日記】お正月休みが明けて筋トレ再開したら、めちゃくちゃ筋肉痛が来ました。 - お元気ですか？ワタシは元気です。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/GITTAN/20210109/20210109091223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-09 10:11:43 rich https://www.wannabies.work/entry/2021/01/09/101143 1.0 100%