uesugi_rintaro https://blog.hatena.ne.jp/uesugi_rintaro/ わしろぐ https://www.washilog.com/ 暮らし・日常 心配事があって眠れないようなとき、紙に書き出すといいと昔からよく言われている。昔から言われ続けている方法なんだが、いまだにこの方法を上回る方法が出てこない。心配事を減らしたいときは紙に書き出すに限る。これをすることでなぜ心配事を減らせるのか、いや、実際に「心配事が減る」ということははない。「不安が減る」というのが正しい。なぜ不安が減るのか。その仕組はこうだ。 一つ一つ紙に書き出してみると... 案外、数が少ないことに気づく。 これくらいならたいしたことないような気になる。 なんとか対応できそうな気になる。 そして安心する...。 頭の中で考えているだけだとどうどう巡り（心配事を考えて眠れなくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.washilog.com%2Fentry%2F20230418%2F1681765662" title="心配事は紙に書き出すと消える？...。 - わしろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-18 06:07:42 rich https://www.washilog.com/entry/20230418/1681765662 1.0 100%