agincyu https://blog.hatena.ne.jp/agincyu/ websatou photo life https://www.websatou.com/ 今日のこと 運動すること 歩いて運動したってことにしてマトモなカラダになるつもりでしたが甘い こんな河原の道がとても気持ちよいのです ちょっと調べてみると早足で２０分以上のウォーキングから有酸素運動になり脂肪が燃焼される、とか筋肉をつけて基礎代謝をあげないと結局意味がない、とか タラタラと歩いているだけでは本当にただのお散歩でさらに迷子になろうものなら徘徊になってしまい運動でもなんでもないらしい。 この手の話は諸説ありすぎるのですがどうも時速6Km/hがお散歩と運動の最低限の境目っぽい スマホのアプリで簡単にリアルタムな速度が見れるので意識して歩くアルク、気持ちの良い河原では小走り googleマップのタイムラインが"… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.websatou.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F19%2F092630" title="ラソニング　日曜日　はれ - websatou photo life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/agincyu/20170309/20170309150919.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-19 09:26:30 rich https://www.websatou.com/entry/2017/03/19/092630 1.0 100%