ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット トレ日：2017/7/12 風邪を引いたからといって、いつまでも筋トレを休んでいるわけにはいかない。 そろそろ筋トレ再開！と行きたいところなんだけど、まだ喉の調子が万全じゃない。 今週、来週と休みが週一しかないので、あまり無理はしたくないよね。 そこで、あまり身体に負担が掛からない小さな筋肉のトレーニングから開始です。 腕トレーニングのメニュー アームカール：7.5kg×15回3セット ハンマーカール：7.5kg×15回3セット ドラッグカール：7.5kg×15回3セット キックバック：5kg×20回3セット フレンチプレス：10kg×10回3セット トレーニングを終えて 腕トレーニングのメニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F13%2F120000" title="【筋トレ日誌】筋トレ再開！体調が万全ではないので負担の少ない腕トレやりました。 - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-13 12:00:00 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2017/07/13/120000 1.0 100%