ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット トレ日：2017/9/22 今回は前日にちょっと飲みの席が入ってしまったので、背中・脚・腹をまとめてトレーニングです。 そのため、種目的には少な目にしています。 また、重量についても少し考え直し、今までよりも軽めに変更。 理由としては、関節・腱が重量についてきていないから。 最近の肘痛に関して色々と振り返ってみると、一番負担が大きいのがハーフデッドリフトとシュラッグで、片手30kgでトレーニングを行っていたことが挙げられます。 特にハーフデッドリフトでは、ダンベルを保持する腕・肩の方が先に疲れる、いや痛むといった感じで、背中自体は平気でした。 おそらく、体幹部の強さに末端がついてきていないのに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F24%2F120000" title="【筋トレ日誌：vol31】背中・脚・腹　重量設定を考え直す - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-24 12:00:00 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2017/09/24/120000 1.0 100%