ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット トレ日：2017/10/25 さて、ずっと痛みが取れない肘の回復のため、週1回しか筋トレをしていませんが、状況は変わらず。 調べたところ、どうやら『テニス肘』っぽい。 回復には時間が掛かるらしく、ちょっとやそっと安静にしていたからといって治るもんでもないらしい。 ということで、無理な重量を扱わないように注意して、積極的なトレーニングでテニス肘を治してしまおうと思います。 そんな状況でのベンチプレスですが、最近の悩みはウォーミングアップセットについて。 その理由と、改善策について考えてみました。 ベンチプレストレーニング ウォーミングアップセット メインセット：55kg×8回3セット目標 ウォー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F26%2F130000" title="【筋トレ日誌：vol42】ベンチプレスのウォーミングアップセットに悩む - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-26 13:00:00 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2017/10/26/130000 1.0 100%