ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット トレ日：2017/10/28 ベンチプレスから中2日。 最近は肘の痛みから週1回しかトレーニングしてなかったのですが、いい加減に頻度を上げようかと。 肘の痛みはそのうち無くなるだろうと、あまり考えないようにしました。 といいつつ、明日にでも整形外科を受診しようか考えていたりｗ そんな状況の中で、ベンチプレス強化を目的にしたダンベルプレスを敢行です！ ダンベルプレス：20kg×10回3セット ダンベルフライでパンプアップ 最近の筋トレ事情として 今後のトレーニングとして ダンベルプレス：20kg×10回3セット 久々のダンベルプレスですね。 前回、20kgで8回3セットが出来ていたと記憶している… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F29%2F123000" title="【筋トレ日誌：vol43】ダンベルプレス20kgで大胸筋強化と最近の筋トレ事情 - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-29 12:30:00 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2017/10/29/123000 1.0 100%