ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット トレ日：2017/11/26 先日購入したWバーを使ったトレーニングをしよう！ということで、胸トレに合わせてWバーで出来るトレーニングを色々と試してみました。 で、一番効いたのが上腕三頭筋。 トレーニングメニューはスカルクラッシャーです。 そんなトレーニングについて書いていきます。 大胸筋のトレーニング 上腕三頭筋のトレーニング その他のトレーニング Wバーを使用した感想 今後のトレーニングについて 大胸筋のトレーニング 始めは普段通り、ダンベルによる大胸筋トレーニングです。 ・ダンベルプレス片手20kg×8回5セット・ダンベルフライ片手10kg×10回5セット これは前回から変更はほとんど無… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F21%2F123000" title="【筋トレ日誌：vol51】スカルクラッシャーで三頭筋破壊！Wバーの効果を実感した - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ikkiblog/20171121/20171121115711.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-21 12:30:00 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2017/11/21/123000 1.0 100%