ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット 今回は「肩」を鍛えるトレーニングです。 が、肩が弱くてね～。 肩、すなわち三角筋なんですけど、実は体積的に大きな筋肉らしく、鍛えればカッコ良くなるはずなんです。 しかし、肩なんてあまり鍛えてないのが普通だし、鍛え始めてもすぐに辛くなってしまう。 で、いつも後回しになる三角筋。 そこで、肩トレに注力していくべく、色々と試行錯誤していこうと思います。 ショルダープレス：Wバー16kg～GVT サイドレイズ：片手5kg～10回10セット リアレイズ：片手5kg～10回10セット フロントレイズ：片手5kg～10回10セット 肩（三角筋）トレーニングまとめ ショルダープレス：Wバー16kg～GVT 最… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F09%2F120000" title="【筋トレ日誌：vol56】肩のトレーニングが上手く出来ない？これでいいのか？ - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-09 12:00:00 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2018/01/09/120000 1.0 100%