ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ トレ日：2018/1/17 毎週水曜日は、基本的にベンチプレスの日。 だったのですが、最近の高頻度なトレーニングの影響で、肩～腕周りに疲労が残っている状況でした。 この状況でベンチプレスをした時、どんな感じになるのか検証です。 検証です、というか、結果的に全然ダメだったんですけどねｗ ベンチプレス：57.5kg×8回狙い 背中のマシントレーニング ラットプルダウン：42.5kg×10回3セット シーテッドローイング：42.5kg×10回3セット アシスト・チン：35kg×10回・8回・7回 シーテッド・レングプレス：125kg×10回3セット 今回のまとめ ベンチプレス：57.5kg×8回狙い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F18%2F190000" title="【筋トレ日誌：vol60】肉体疲労でベンチプレスはやるもんじゃない！背中メインに変更 - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-18 19:00:00 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2018/01/18/190000 1.0 100%