ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット 今日は筋トレ記事 今年の2月末、ようやくベンチプレス100㎏を達成し、次なる目標を定めようと考えていた矢先、なんと右肩痛に襲われ、、、 昔から肩は弱くて、肩を痛めることは何度かありました しかし年齢を重ねた体で痛めると、なかなか治るまでの時間がかかります 痛めてからしばらくは20㎏のバーベルすら肩が痛くて扱えず、ホントに困っていました 重さが掛かってなくても腕を引くだけで痛みが出るので、ベンチではバーを胸につけるまで下せません 今でも痛みが残っているのでベンチプレスはお休み 最近はダンベルやパーシャルレンジでのスミスマシンなどを中心にトレーニングをしていました しかし、若干痛みは弱まったものの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F29%2F094535" title="肩の怪我から考える筋トレのリスク - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-29 09:45:35 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2025/09/29/094535 1.0 100%